witam,wlasnie zaczynam cykl na mase,mam diete z dodatnim bilansem ale chcialbym uzyskac rady na temat suplementacji.kupilem takie suple: olimp bcca mega caps,olimp l-glutamina mega caps,olimp taurine mega caps,olimp glucosamine,olimp creatine powder 1300 i takie odzywki:olimp profi whey mass 1000g,olimp system egg protein.jak to brac??dobrze [...]
ile mam brac moze 50 szoty co 2 dni wystarczy jak na pierwszy raz moj organim na wszytsko reguje nawet w małych ilościach pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: [...]
[...] Do tego biceps/triceps zazwyczaj jakieś 3 ćwiczenia po 3 serie Nogi Nogi robię rzadko zazwyczaj wszystkie ćwiczenia wykonuje na maszynach Cel:Sam nie wiem czy już trzeba brać się za odchudzanie czy może jeszcze przybrać na masie??Proszę o poprawę mojego planu treningowego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6138e34d061f4ff5b022b1fe1fe34ae0.JPG [...]
[...] W piątek troche dziwnie się czułem, a w sobotę wogóle hu..wo dziś też nieciekawie więc to odstawiam i porobie chyba jakieś badania. Ważę 71 kg 178cm czy po takiej ilości brać clomid i ile ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: . Wzrost: . Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: .. Obwód łydki: . Staż na [...]
[...] jakiś link gdzie opisują jak startować ze startera i jak go ustawić optymalnie do moich potrzeb. To jest pierwsza sprawa. Natomiast druga dotyczy odżywek. Jakie odzywki brać po, orzed treningiem, które by mi pomogły też odpowiednio mase mięśniową nabrać. Chodze na siłownie raz w tygodniu i nie wiem czy to wystarcza a treningi (biegi) mam 3-4 [...]
[...] steryd i jeszcze 2 inne leki (polocard i polfilin), lekarz kazał mi go zażywać na zmiany naczyniowe (poprawa krążenia) i mam stosować 1/4 tabletki która ma 4mg czyli ja mam brać rano 1mg, czytałem o tym leku na stronkach że można się uzależnić, mieć jakieś skutki tzw zwiększenie wagi, owłosienie itp. Ja ten lek stosuje już lekko ponad 2 tygodnie [...]
Witam. Oto moje dane: 21 lat, 190cm i 85 kg. Chodzi mi o to czy przy takiej masie ciala moge zacza juz rzezbic czy jeszcze musze cwiczyc na mase? Rece mam stosunkowo szczuple (chociaz po cwiczeniach widac duza poprawe bo mam troche wieksze miesnie). Wydaje mi sie ze te 85kg wzielo sie stad ze mam lekko zaokraglony brzuszek. Od miesiaca robie [...]
[...] te mięśnie były widoczne. Od lutego zamierzam zacząć ćwiczyć na siłowni, jednak u kobiety ciężko jest uzyskać efekt widocznych mięśni. Czy aby to było zauważalne powinnam brać jakieś odżywki? Co powinnam jeść przed i po treningu, w zależności od tego czy ćwiczę rano czy popołudniu ? Mój jadłospis: Śniadanie -Owsianka (4 łyżki płatków [...]
Witam, mam pytanie, co daje tak na prawde kreatyna? (jestem nowicjuszem:P) kolejne pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal bede trenowal to czy wtedy mi te miesnie opadna? i druga sprawa dotyczaca tego pytania, [...]
[...] I tu pojawia się moja prośba. Jak zacząć i od czego?. Mam dostęp do siłowni i suplementów, jednym słowem jest wszystko co byc powinno, lecz niewiem jak z tego skorzystać, jaki trening co i jak brać, kidy ćwiczyć i ile.. rozciaganie, szybkosc i wytrzymalosc.. Mam 17 lat, ok 180 cm wzrostu i cos kolo 63 kg. Bardzo prosil bym o wskazówki. Pozdrawiam
[...] ale w dni wolne Boksuje treningi trwają około 1,5 godziny, wiem ,że jeżeli chodzi o siłownie to sie gryzie z sobą ale nie chce z nich rezygnować. Co mogę zrobić by chronić mięśnia? Planuje brać BCAA 30min przed Boksem i zaraz po a do tego w trakcie treningu pić CARBO, tylko nie wiem w jakich ilościach ? Co jeszcze mogę zrobić ? jakie suple ?
Tyle juz sie pytalem na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi [...]
[...] jakieś półtora tyg temu wzialem tamoxifen ale tylko przez 2 dni bo stwierdziłem że jestem przewrazliwiony. Po paru dniach pojawił się guzek pod prawym sutem znów zacząłem brać tamox po 20 mg ed. Guzek różnie się zachowuje raz jest mniejszy rz większy raz twardy raz miękki. I jeszcze od czasu brania tamox mam lipne samopoczucie i niskie libido [...]
Witam, Mam pytanie co byście mi polecili aby brać przed treningiem na pobudzenie. Chodzi mi przede wszystkim o kopa energii. Pompa mnie za bardzo nie interesuje, smak również wszystko jedno. Ma tylko dawać porządne pobudzenie. Brałem już K** Premium Pre-Workout II - 375g i powiem tak, przed kilka pierwszych treningów nie czułem pobudzenia, może [...]
[...] i thermala! Wiem że śa to spalacze tłuszczu! jestem otyły i chciałbym zrzucić zbędne kilogramy :( Co jest lepszym rozwiązaniem? zytałem wiele na ten temat ale nie wiem któro będzie lepsze :( Proszę pomóżcie mi - jak działają, jakie są skutki uboczne, ile kosztuje, jak brać i co by mi pomogło? Z góry dzięki - pozdrawiam wszystkich forumowiczów :)
Co sądzicie o połączeniu glycergrow z white floodem , czy jest sens łączyć te suplementy ? a co proponujecie później przed treningiem beta alanine czy aakg? do glycergrow i white flooda chciałem jeszcze dołożyć purple wraath i stosowac je tak DT: pw rano wf jakies 40-45 minut przed treningiem (umnie sie dlugo rozkreca) gg 30 minut przed treningiem [...]
[...] Wiadomo, że to wszystko zależy od wielu czynników takich jak wiek czy tryb życia. Chodzi mi o takie średnie wyniki żebym miał podgląd pod kątem tego czy warto coś takiego brać... Z góry dziękuję za odpowiedź i jeśli ktoś na jakieś rzetelne artykuły lub literaturę to byłbym wdzięczny. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2021-01-13 09:04:37
Witam - mam problemy z odbudowaniem formy.wazyłem 80 kg i spadłem na 70 po dwuch miesiacach ciezkiej pracy w niemczech..próbowałem cos z tym zrobic zjadłem mega masa i ze dwaopakowania cell pumpa-cwiczyłem- nic nie dało nie wiem dlaczego troszke sie zaopuściłem w terningach.no i teraz waze około 73 kilogramów( z tym ze troszke siły mi zostało bo [...]
[...] Barki. podciagnie sztangi wzdłuz tułowia 6x 30 powt. Brzuch. brzuszki 3x 30 powt. podciaganie nog w zwisie na drążku 3x 30powt. Sroda. to samo co w poniedzialek Czwartek. jak we wtorek piatek. tak samo jak w poniedziałek i środe Moje wymiary: Klata: 96 Bic: 30 pompa Pas: 76 Wzrost: 179 Waga: 62kg Obecnie zaczołem brać kreatyne naturell.
Cześć, Na wstępie, szukałem na wielu stronach opinii co i jak brać, jak ćwiczyć itd., ale nie mogę tego wszystkiego doprecyzować do mojego planu treningowego. Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
